czy moge

Taki jak jest na filmiku u Mastiego. Jeśli to jest sumo, rdl czy dzień dobry to ja już się zamykam.:) I poprzedzając wszelkie uwagi: tak zapewne nie jest wykonany poprawnie technicznie:) Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-10-02 13:48:16 Przepraszam, ale nie mogę %-) Mamy robić jak na filmiku, ale to nie jest poprawnie technicznie, więc mamy [...]

[...] tak - nie czuje działania supli w sensie dodatkowej mocy, pompy, pobudzenia przed treningiem itp... Ale! No właśnie, wydaje mi się, że sylwetka zmienia się na + i to mocno. Oczywiście dieta to numer jeden, ciężki trening to dwa, ale IMO suple też robią swoją robotę. A, jeszcze jedno. Są pyszne smakowo. Dlatego są mocnym aspektem dla psychiki w [...]

[...] długi czas od posiłku do treningu. http://imageshack.com/a/img901/333/QrslCO.png http://imageshack.com/a/img673/3131/NR9pii.png Cóż. Równy rok temu - 27 marca 2014 roku skończyłem lat 30. Zrobiłem sobie postanowienie. -30kg w ciągu następnego roku. Dzisiaj mogę powiedzieć, że postanowienie zrealizowałem. :) Z tej, no i oczywiście z okazji [...]

[...] sie w temat. Podkresle raz jeszcze - wszystko co robie, robie dla siebie, dla siebie sie zmieniam, dla siebie sie chce czuc lepiej i tyle. Kto nigdy nie był grubasem - nie zrozumie grubasa, tak samo tutaj - kto nie mial takich problemow, nie ma wiedzy jak to jest od tej strony. Ale tak czy inaczej moze masz sporo racji - generalnie mówiąc :)

[...] Stepery jakieś są, a czemu? Półtorak na przykladzie WL: Zdejmuje sztangę, mam ją na górze, opuszczam do klatki, wyciskam do połowy wysokości, opuszczam i wyciskam pełny zakres. Czy najpierw robie pełny ruch od klatki do góry i potem opuszczam tylko do połowy - czyli nie do klatki. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-05-21 15:12:16

[...] wybierałem z tego najlepsze foto, w trybie autowyzwalacza + zdjęcie seryjne aparat robi 3 fotki (aparat to Panasonic kupiony z 6 lat temu) w telefonie teraz mam fajną opcję, mogę zrobić zdjęcie w trybie time shift burst czy jakoś tak, naciśnięcie spustu powoduje zrobienie 30 klatek i potem wybieram najlepszą fotę z tych 30 (telefon to sony z2)

[...] chwilach trzeba znaleźć tą godzinę 3x w tygodniu tylko i wyłącznie dla siebie wchodzę do bloga,choc nie jedno już widziałem - mówię do siebie WOOOOW! pomimo tego że Cie na oczy nie widziałem buzia uśmiechnięta i pozytywny kop w doope właśnie po to Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-12 00:57:45 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-12 [...]

ja was podziwiam jak jecie ten ryż brązowy Rafał, ale ryż brązowy w woreczkach np z Kupca, gotowany 30min wsypany do np leczo jest naprawdę zaj**iście dobry. Tak samo z musem owocowym wymieszany. Ja tam mogę tylko brązowy jeść. Zresztą każdy rodzaj ryżu czy kaszy mógłbym jeść non stop :)

a ja u siebie (jak nie stoi akurat niemiły moron) na recepcji mam zawodniczkę fitness i drugą taką co nie wiem czy startuje ale tyłek w legginsach ma taki, że nie mogę się skupić nigdy na wpisaniu na listę :-)), jakby pomagała odkładać sprzęt n amiejsce to bym wszystkie hantelki porozrzucał %-)

[...] żywieniowych. Ja póki co "oddaje" się w pełni Tadeuszowi. Ale wiele mądrego jest w tym co piszecie (wiadomo), ale chodzi mi o kwestie podejścia do jedzenia niekoniecznie "czystego". Sama przechodziłam przez różnego rodzaju etapy fiksacji żywieniowej i wiem, że byłam na dobrej drodze do poważnego ED 88-O Popadanie ze skrajności w skrajność w [...]

Też mam problemy z kortyzelem, a czytając wasze wypowiedzi to jak reklama tego 11-andro ;p Dajcie znać przy następnych badaniach czy nic ten ph nie porąbał w organizmie. Jak będzie OK to chyba też się skusze :) PS. Graty formy Wojtek, ja coś nie mogę dopiąć diety tak ja Ty. Cały czas czytam dziennik jako motywacja ale ni hu hu jestem gdzieś tak w [...]

[...] to dziala w ten sposob,ze dzis mialem zjesc mniej zjadlem wiecej wiec jutro zjem mniej albo zrobie dluzszy trening bilans tygodniowy ktos napisze jest to punkt zaczepienia czy odniesienia,ale co w sytuacji jesli rozpatrujemy kcal w sklai tygodnia ale raz wiecej jemy w dni kiedy cwiczymy a mniej w dni wolne a po miesiacu robimy zmiane i w dni [...]

[...] wrzucę i zobaczę jak pójdzie trening. Efka ma to do siebie, że jej nie czuć. Tzn jeśli ja włączasz to pare pierwszych razów czuć lekkiego kopa ale skoro braleś inne rzeczy to mogłeś nie czuć. Potem już działa ale bez efektów doraźnych. Po efce można normalnie spać, rozkręca się przede wszystkim jak rozrzuszasz organizm i złapiesz trochę [...]

[...] wrzucę i zobaczę jak pójdzie trening. Efka ma to do siebie, że jej nie czuć. Tzn jeśli ja włączasz to pare pierwszych razów czuć lekkiego kopa ale skoro braleś inne rzeczy to mogłeś nie czuć. Potem już działa ale bez efektów doraźnych. Po efce można normalnie spać, rozkręca się przede wszystkim jak rozrzuszasz organizm i złapiesz trochę [...]

@sol, kuba - odnośnie questów to racja, ale to jest dodatkowe 200kcal ;) @Kuba, to jest MC a nie żaden na prostych czy RDL. Nie mogę robić z ziemi, bo staw krzyżowo-biodrowy mi na to nie pozwala. Ostatnio podniosłem sztangę do wiosła z ziemi i tydzień cholerstwo znowu bolało... Wiem, że z podstawek to nie jest do końca "uczciwy" MC, ale [...]

Masti te dwa ćwiczenia można zamienić, czy nie ? Bo jeśli nie to ja odpadam. {:-( napisz może co jest nie tak w tych dwóch ćwiczeniach, że nie możesz ich wykonać? to bedzie łatwiej Mastiemu podjąć decyzję bo nie sądzę że masz problem ze sprzętem ;-) Nie mogę obciążać odcinka lędźwiowego w takiej płaszczyźnie, dlatego podałem alternatywy.

Paatik Jak mnie poprosicie to zorganizuję :-) Marta to zawodniczka WW i jej wykonanie wyprostu jest aż za bardzo czytelne przez co jej jeszcze sie nie zdarzyło na zawodach żeby ktoś jej nie zaliczył ruchu. Czy pomaga? Trzeba spróbować nie każdemu to podpasuje. Sam "akcent" nie wymaga tego. Ma być wyrażnie widoczne zakończenie ruchu rozumiane [...]

Jeszcze jedno pytanko, okazjonalnie mogę nabyć m.in. poniższe suple, być może okazja jednorazowa, więc pewnie warto byłoby skorzystać na teraz lub na później. Czy coś polecacie dodać sobie do zapasów: Arginine Beta-Alanine Tyrosine Leucine Taurine Dlpa Lysine

heheheh ja widzę często coś jeszcze innego mam trening więc mogę więcej zjeść zrobie kilka serii więcej czy 10minut cardio więcej - jem jeszcze więcej tak to też nie działa niby kcal będą się zgadzały - ale nie zawsze spalimy fat a odłożymy tylko w glikogen czesto palimy mięcho a odkładamy w smalec Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-02 [...]

Skoro niedziela, to pomiary. Niestety wyników z pomiaru fałdów nie będę pokazywał, bo są wykonane w innych warunkach niż zazwyczaj, więc są nie miarodajne. Tak, czy inaczej mimo sceptycyzmu szanownych kolegów (a przynajmniej niektórych };-) ), progres jest :) Niestety zaczynam bać się samego siebie, bo o ile wagę 90kg jeszcze pamiętałem z LO, tak [...]